"Щоб уберегти свою психіку від «соціального зараження»

і «масового психозу», вам необхідно зберегти нормальну

здатність до критичного і логічного мислення  та не впасти в одержимість"

Психолог Тетяна Білінська

Весь світ захопила пандемія коронавіруса, кожного дня з’являються нові хворі. Сьогоднішня ситуація – непроста. Люди налякані і не знають звідки ж появиться невидимий монстр. З’являється паніка, що це означає – це висока тривожність, яка формується через нестачу інформації. Навіть фізично здорові люди в цей час відчувають себе погано через страх заразитися, а в епоху інтернету і соцмереж він поширюються значно швидше, ніж сам коронавірус. Страх посилюється перед невідомим - тим, що не пояснено наукою, релігією, не має чітких інструкцій, а найголовніше - гарантій безпеки.

Що робити в такій ситуації?

В першу чергу:

  • - підвищуйте свою грамотність в питанні гігієни та збереження свого здоров’я;
  • - мисліть позитивно, використовуйте гумор в спілкуванні;
  • - знайдіть час і поговоріть з близькими людьми про свої страхи;
  • - відпочиньте від новин, не потрібно зовсім відмовлятися від інформації, лише раз в день дивитися новини яким ви довіряєте;
  • - переключайтеся на інші речі (читайте книги,слухайте музику, дивіться хороші фільми, спілкуйтеся з друзями онлайн, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся спортом, танцями,    прибиранням, малюванням, виконуйте домашнє завдання і т.п.);
  • - правильне харчування, медитація, гаряча ванна, здоровий сон і вам стане легше.

 

Будьте здорові! Життя продовжується!

                                                                                                                                                                                                                                     Психолог Галина Комасюк

Top